domingo, 16 de outubro de 2011

* DIA MUNDIAL DA ALIMENTAÇÃO




O Dia Mundial da Alimentação comemora-se no dia 16 de outubro.

A alimentação saudável é um dos principais fatores para se obter uma qualidade de vida melhor.

É necessário que se faça todas as refeições, café da manhã, almoço e jantar. Não exagere na quantidade quando for comer, entre as refeições crie o hábito de fazer pequenos lanches (frutas, iogurtes, sucos naturais ou barra de cereal).

Veja algumas dicas que irão ajudar a colocar mais hábitos saudáveis na sua rotina.
Coma comida variada e fresca sempre que possível.
Mastigue bem sua comida.
Beba de 1 litro a 1,5 litro de água por dia.
Pratique exercícios regularmente.

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