domingo, 31 de março de 2013

* DIA DA SAÚDE E NUTRIÇÃO


Hoje 31 de março, comemora-se o Dia da Saúde e Nutrição, ótima data para analisarmos os nossos hábitos alimentares. 
Para termos uma alimentação saudável,  devemos escolher bem os cereais, frutas, verduras e legumes. Devemos também consumir  azeites, castanhas, nozes e frutas secas. 
Bons alimentos fornecem nutrientes para o bom funcionamento, boa defesa e resistência do nosso organismo.
Para mantermos nosso corpo hidratado devemos sempre tomar água, sucos de frutas e chás. 
Devemos evitar os alimentos refinados, industrializados cheios de conservantes, corantes, gorduras trans, diminuir o sal, frituras e álcool.

Bons hábitos alimentares previnem doenças e garantem boa saúde.



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