* ENXAQUECA

Quem tem sabe como é horrível a dor e a sensação que a ENXAQUECA proporciona. Uma em cada 10 pessoas no mundo enfrenta essa crise. Foi constatado que as mulheres são as vítimas preferidas da doença. A enxaqueca acompanha outras enfermidades tais como: ansiedade, estresse, depressão, prejudicando a qualidade de vida de qualquer um.
Sendo um dos tipos mais comuns de dor de cabeça, caracteriza-se por uma dor latejante de um só lado da cabeça, com começo, meio e fim. Em média as crises podem durar de 4 a 72 horas.

Fatores que proporcionam as dores:

- Estresse;
- Ansiedade;
- Alimentar-se poucas vezes ao dia;
- Dormir pouco ou demais;
- Alterações hormonais ( período menstrual);
- Excesso de cafeína (coca-cola e café);
- Excesso Tiramina (enlatados e queijos mais amarelados)

Principais Sintomas:

- Náuseas, vômitos, aversão a luz, sons, cheiros de perfume e produtos de limpeza;

- Alterações visuais: pontos luminosos, flashes em zigue-zague, visão embaçada, falhada ou dupla.

- Formigamento nas mãos, na língua, de um dos lados do corpo e até redução da força dos membros. Alguns casos a pessoa sente dificuldade para falar ou fala enrolado.

Importante: USO DE ANTICONCEPCIONAIS

A utilização da pílula apresenta risco agravando em até 6 vezes, pois o hormônio deixa o sangue viscoso, dificultando ainda mais a sua passagem pelos vasos. 

FUMANTES:
O cigarro favorece a formação de placas de gordura nas veias, aumentando assim em 20 vezes esse risco.

Previna-se:
- Dormir 8 horas por noite;
- Dieta saudável;
- Pratique exercícios físicos;
- Alimente-se de 3 em 3 horas;
- Elimine cigarro da sua vida;


Alimentos que deve-se evitar:
- Ácidos: abacaxi, laranja e maracujá.
- Tiramina: enlatados, vinho tinto e queijos amarelos.
- Cafeína: chá preto, coca-cola, chocolate, energéticos e café expresso, por conter maior quantidade de cafeína.

Fonte: ophicinadesaude