Hoje 31 de março, comemora-se
o Dia da Saúde e Nutrição, ótima data para analisarmos os nossos hábitos
alimentares.
Para termos uma alimentação
saudável, devemos escolher bem os
cereais, frutas, verduras e legumes. Devemos também consumir azeites, castanhas, nozes e frutas secas.
Bons alimentos fornecem nutrientes para o bom funcionamento, boa defesa e
resistência do nosso organismo.
Para mantermos nosso corpo hidratado devemos sempre tomar água, sucos de frutas
e chás.
Devemos evitar os alimentos refinados, industrializados cheios de conservantes,
corantes, gorduras trans, diminuir o sal, frituras e álcool.
Bons hábitos alimentares previnem doenças e garantem boa saúde.
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