* CIRANDINHA DO ALFABETO

* COMENTÁRIOS DO BLOG

Hoje trouxe para vocês dica de como colocar os comentários na lateral do Blog.

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* INÍCIO DO INVERNO

* BOA NOITE!

* ALIMENTOS QUE ALIVIAM A TPM

Milhões de mulheres do mundo todo sofrem com a tensão pré menstrual. A TPM é um mal que atormenta o universo feminino, com suas cólicas, irritabilidade, enxaqueca, desmaios, fraqueza, perda de memória, nervosismo, náuseas, calor, diminuição da libido e inchaço. A TPM costuma vir duas ou uma semana antes da menstruação. Cerca de 90% das mulheres sentem alguns desses sintomas durante os dias que antecedem a menstruação.

No entanto, apesar da medicina ainda não ter descoberto o que causa a tensão pré menstrual, saiba que os hábitos de vida da mulher contribuem para a sua melhoria ou piora. A alimentação errada ajuda no aumento de peso, dores de cabeça e nas mamas, mudanças de humor, entre outros problemas. Por isso, é importante cuidar da alimentação, para passar mais tranquilamente pelo período da TPM.

Alimentação ideal para aliviar a TPM

O ideal é se alimentar frequentemente com refeições leves com pouca gordura e sal. A mulher deve priorizar alimentos ricos em carboidratos compostos, como os grãos, vegetais e frutas. Feijão, soja, vegetais de folhas verdes escuras, como o agrião e o espinafre, lentilha, aveia, granola, arroz e farinha integral são alimentos que ajudam a aliviar os sintomas da tão indesejável TPM.

Outros alimentos também auxiliam na redução dos sintomas da tensão pré menstrual, como leite, peixe, carne branca e queijo magro. Evite a ingestão de cafeína, álcool, fumo e refrigerantes nesse período.

Lembre-se que a prática de exercícios físicos também são fundamentais para superar melhor a TPM, que deve ser acompanhada com a ajuda de um médico, que a ajudará com tratamentos para aliviar os sintomas da tensão pré menstrual.

Layal Antanios

Fonte: Diario Feminino

Atenção!

Se os sintomas da TPM forem muito fortes, fora do comum, a recomendação é procurar um ginecologista. ‘’O tratamento da TPM varia em cada caso e em alguns deles podem ser usados medicamentos. Por isso, cada situação deve ser avaliada por um especialista’’ 

Achei este vídeo interessante. Veja!

* MAÇÃ

Dizem que comer uma maçã por dia é o segredo para ficar longe das doenças. E os especialistas no assunto também indicam que a fruta garante a longevidade, já que conta com um conjunto de propriedades que evita o envelhecimento precoce da pele. E pode se render à tentação da fruta à vontade, pois a maçã tem cerca de 60 calorias por 100 gramas e ainda auxilia no controle dos índices de colesterol, triglicérides e glicose no sangue, por causa da pectina, uma fibra solúvel presente na polpa, que possui a capacidade de arrastar gorduras para fora do corpo.

E essas mesmas fibras elevam a sensação de saciedade, diminuindo a vontade de comer "besteiras".

Nutrientes da maçã

A maçã oferece ao nosso organismo altos teores nutricionais e previne uma série de males. A fruta tem ácido fosfórico, que ajuda a ter um sono tranquilo e evita a formação de cálculos renais. O cálcio, também presente na fruta, é ótimo para manter os dentes e os ossos. A celulose da fruta ajuda na digestão e funcionamento do intestino.

Mas, para aproveitar todos os benefícios e os nutrientes da maçã, é importante comer a fruta com a casca, pois é nela que todas as propriedades se concentram.

                                                                                                                                                      Layal Antanios

Fonte: Diário Feminino

* DIA DO QUÍMICO

* BOA NOITE!

* O MUNDO DA LEITURA É MUITO FASCINANTE

É fundamental que as crianças tenham contato com livros desde cedo, mesmo antes de aprenderem a falar. 
Contar histórias é uma atividade que deve ser rotina na vida de quem tem filhos pequenos, pois é um momento importante para a consolidação da relação entre pai e filho.

Levar os filhos para livrarias e bibliotecas também estimula a curiosidade e ajuda a motivar a leitura.

É essencial que as crianças descubram as maravilhas que a literatura oferece.

Hoje eu trouxe para vocês dica de um site muito bom.

Este site disponibiliza uma variedade de livros grátis.
Basta acessá-lo para Visualizar ou fazer Download do livro que quiser.

Confira, clique AQUI

* DIA DE SANTO ANTÔNIO

Hoje dia 13 de Junho comemora-se o dia de Santo Antônio.

Santo Antônio conhecido como o "Santo Casamenteiro",  é um dos santos  em que as pessoas mais recorrem  para encontrarem o seu verdadeiro amor.

Neste dia muitas pessoas ainda fazem fogueiras, reúnem as famílias e todos se divertem.

Viva Santo Antônio!

* UMA NOITE ABENÇOADA PRA VOCÊ!

"Ser Feliz é...

Encontrar força no perdão...

Esperança nas batalhas...

Segurança no palco do medo...

Amor nos desencontros.

É agradecer a Deus a cada

minuto pelo Milagre da Vida."

Fernando Pessoa

* CARTILHA SOBRE OS RISCOS NA INTERNET

A internet é um espaço público, como as ruas, praças, praias. Não são só os nossos amigos que navegam nela!

Por isso devemos  ter muita atenção e cuidado ao navegarmos na rede, para aproveitarmos as incríveis possibilidades com mais segurança e nos esquivarmos dos riscos.

Preocupado com o que acontece na internet?

Quer aprender mais sobre os riscos online?

Aqui neste Site você encontra uma cartilha onde você tira suas dúvidas.

Achei muito interessante, vale a pena conferir!

É para todas as idades, fala sobre os Direitos, Deveres, Privacidade, Ciberbullying ...

Confira AQUI

* FELIZ DIA DOS NAMORADOS!

* FELIZ DIA DOS NAMORADOS!

* GIBI ESTIMULA A CRIANÇA NA LEITURA

É ótimo dar gibis para as crianças lerem.

Gibi estimula a criança a tomar gosto pela leitura.

O uso de gibis em sala de aula ajuda a incentivar o hábito da leitura, permite a interpretação,  aprimora a escrita e desenvolve o espírito crítico.

A associação de imagem e texto é uma das razões que levaram inclusive o MEC a recomendar, através dos Parâmetros Curriculares Nacionais (PCN)_ que orientam e sugerem alternativas de apoio aos conteúdos disciplinares da 1ª à 4ª séries do ensino fundamental - o uso de gibis

A participação dos pais nesse processo é muito importante.

Aqui está um site que disponibiliza baixar gibis grátis.

Este site é ótimo.

Confira AQUI

* A CRIANÇA E O MUNDO VIRTUAL

As crianças de hoje em dia, 

pararam de brincar, correr, de brincar de esconde-esconde... Isso acontece porque agora as crianças vivem no computador e têm acesso a uma quantidade infinita de informação.

Diante disso, percebe-se que as crianças estão descobrindo um novo mundo, onde a limitação é mínima e a curiosidade o impulsiona a cada vez mais permanecer diante do computador.

A Internet se tornou indispensável para a vida das crianças.

Por esse motivo os pais devem ser cada vez mais cautelosos, sempre orientando os seus filhos.

O uso da Internet hoje em dia é quase vital para todos, por isso, o adulto necessita de discernimento do conteúdo que poderá ou não ser visto por seus filhos no computador. 

* BOA NOITE!

A noite é para sonhar...
Sonhar... e também amar...

* MENSAGEM DIA DOS NAMORADOS

Linda mensagem!

* DIA DOS NAMORADOS

Dia 12 de junho é uma data especial para todos os casais apaixonados.  
É do dia dos namorados.  

É uma data para celebrar ao lado da pessoa amada.

Independente se você é casado, namorado, comemore esse dia com flores, chocolates, jantar, viagem...

O amor é a base de tudo e ele deve ser cultivado e cuidado com muito carinho, atenção, companheirismo e fidelidade.